I vantaggi della pratica con i manubri

Continuare a esercitarsimanubriper lungo tempo può modificare le linee muscolari e aumentare la resistenza muscolare. Spesso fare esercizi con manubri con un peso elevato può rafforzare i muscoli, rafforzare le fibre muscolari e aumentare la forza muscolare.

Il manubriopuò esercitare i muscoli degli arti superiori, della vita e dei muscoli addominali. Se tieni il manubrio ben saldo nella parte posteriore del collo durante i sit up, puoi aumentare il carico dell'esercizio muscolare addominale; Tenere i manubri per eseguire la flessione o la rotazione laterale può esercitare i muscoli obliqui interni ed esterni dell'addome; Il sollevamento anteriore del braccio dritto e il sollevamento piatto laterale che tengono i manubri possono esercitare i muscoli delle spalle e del torace.

Il manubriopuò esercitare i muscoli degli arti inferiori. Come tenere i manubri, accovacciarsi su un piede, accovacciarsi e saltare su entrambi i piedi, ecc.