Cos'è un manubrio

Manubrioè una semplice attrezzatura utilizzata per rafforzare l'allenamento della forza muscolare. Il suo materiale principale è la ghisa e alcuni sono ricoperti da uno strato di gomma.
Il suo scopo è l'allenamento della forza muscolare, l'allenamento del movimento muscolare composto. I pazienti con bassa forza muscolare a causa di paralisi da esercizio, dolore, inattività a lungo termine, ecc., tengono i manubri e usano il peso dei manubri per esercitare resistenza contro resistenza e allenare la forza muscolare.
Manubripuò allenare un singolo muscolo; se aumenti di peso, hai bisogno della coordinazione di più muscoli. Può anche essere usato come una sorta di allenamento muscolare composto.
Un'attrezzatura ausiliaria per esercizi di sollevamento pesi e fitness. Esistono due tipi di peso fisso e peso regolabile. â'  Manubri a peso fisso. È realizzato in ghisa con un'asta di ferro al centro e sfere solide ad entrambe le estremità per esercitarsi. â'¡Manubri regolabili. Simile a un bilanciere ridotto, piastre di ferro rotonde di peso variabile sono posizionate su entrambe le estremità delle barre di ferro corte, lunghe da circa 40 a 45 cm, che possono aumentare o diminuire il peso durante il sollevamento pesi o esercizi di fitness. Esercizi regolari con manubri possono aumentare la forza muscolare in varie parti del corpo.

Oltre al ferromanubri, ci sono anche manubri in legno o plastica. Quando ti eserciti, usa il suono percussivo dei manubri di legno o di plastica per coltivare la coordinazione e il senso del ritmo del praticante. Puoi anche intrecciare manubri di legno in una serie completa di esibizioni di ginnastica.