Che cos'è esattamente un kettlebell

Kettlebellhanno una lunga storia nel mondo. Poiché assomigliano a un bollitore con una maniglia, sono chiamati kettlebell. L'allenamento con i kettlebell può mobilitare quasi tutte le parti del corpo per coordinarsi e partecipare alle attrezzature per il fitness. Ogni movimento è un esercizio dalla punta del dito alla punta del piede. Quando si utilizzano i kettlebell per esercizi di fitness, è possibile eseguire vari esercizi come spingere, sollevare, sollevare, lanciare e accovacciarsi. Attraverso l'esercizio, puoi rafforzare efficacemente i muscoli degli arti superiori, del tronco e degli arti inferiori.
Perché usarekettlebell?
Renditi più concentrato
Uno stato più mirato, oltre a migliorare la sicurezza, porterà anche una migliore efficienza e risultati dell'allenamento.
I kettlebell hanno una gamma di movimento più ampia rispetto ai manubri e richiedono una maggiore stabilità del corpo rispetto ai manubri.
L'uso dei kettlebell migliorerà la presa, necessaria agli atleti che partecipano a tutti i tipi di attività sportive. A causa della particolare forma del kettlebell, il suo baricentro non è nel mezzo, il che aumenta la presa dell'utilizzatore del kettlebell e la forza dell'avambraccio. Questo è impossibile da abbinare con altre attrezzature e macchine di peso.
L'allenamento con i kettlebell richiede di sfidare costantemente il tuo senso dello spazio, la coordinazione occhio-mano e il momento migliore per cambiare i tuoi movimenti. Queste abilità possono essere utilizzate in varie attività sportive e attività della vita quotidiana.
Forzando i muscoli a sostenere un pesantekettlebell, i muscoli che risveglierai sono i muscoli profondi, i muscoli che non possono essere esercitati con la macchina e i muscoli che hai il compito di stabilizzare e sostenere il corpo. Queste sono vere forze utilizzabili.
Il metodo di allenamento con kettlebell ti consente di ottenere le stesse abilità e allenamento della forza per entrambe le mani. A differenza di molti allenamenti con la macchina e con il bilanciere, la tua mano più forte di solito domina l'intero processo di allenamento, mentre la mano più debole spesso non ha l'opportunità di allenarsi.

Usandokettlebellper l'allenamento può esercitare contemporaneamente forza, flessibilità e funzione cardiopolmonare. L'allenamento con il kettlebell può allenare con successo tutte le caratteristiche fisiologiche richieste dagli atleti di arti marziali, cosa che di solito non viene raggiunta da altri metodi di allenamento.