I vantaggi del fitness

Uno: Arrendersi non è il tuo corpo non può sopportare

Sì, molti allenatori dicono che i tuoi muscoli sono più forti e più resistenti di quanto pensi, e che il motivo per cui ti arrendi è perché il tuo cervello cede prima. Quindi la prossima volta che inizi a sentirti stanco poco dopo un allenamento, sii consapevole che è colpa del tuo cervello e della tua pigrizia. Solo quando il tuo cervello sarà stato "sottomesso" il tuo corpo sarà a tua disposizione per continuare ad allenarti.

Due: l'esercizio fisico può davvero ripristinare il tuo umore

Sai cosa? L'esercizio fisico è in realtà uno dei modi migliori per curare la depressione, quindi ad alcune persone piace andare in palestra quando sono di cattivo umore. Durante l'esercizio, aumenterà la concentrazione di serotonina nel corpo, così come la produzione di endorfine e noradrenalina, che svolgeranno direttamente un ruolo nel promuovere emozioni positive, alleviare lo stress e la depressione e aumentare la felicità.

Tre: può farti dimenticare temporaneamente il problema Un altro motivo per cui gli appassionati di fitness si rivolgono all'esercizio quando sono preoccupati è che una volta che inizi ad allenarti - corsa, yoga, boxe, ecc. - non hai il tempo o il cuore per preoccupazione. Almeno per il momento, puoi sbarazzarti di cose che non puoi controllare.

Quattro: esercizio al mattino, puoi impostare l'intera giornata come modello di salute

Era giù e fuori di cattivo umore o si sentiva più decadente, ha maggiori probabilità di mangiare cibo spazzatura, come se non ci fosse nutrizione o cibo da asporto, completamente pigro da cucinare, d'altra parte, se l'esercizio mattutino e il tutto il giorno successivo sarà impostato in modalità sana positiva, più motivati, non solo sul cibo ne risentirebbero anche, tendono a scegliere cibi sani ed equilibrati. Parole di fitness: all'esitazione propria!

Cinque: l'esercizio è lo sfogo migliore e più salutare

Ti sei arrabbiato al lavoro oggi? Alcune persone andranno a casa e se la prenderanno con la loro famiglia, altri lo sopporteranno fino a quando non avranno lesioni interne e altri trasformeranno la loro rabbia in appetito. Ma sappiamo tutti che uno dei precedenti è un modo molto malsano di fare le cose, che può portare a problemi più grandi a lungo termine. Quindi se la prossima volta che incontri un pessimo umore, vai in palestra, oltre alla corsa, puoi anche scegliere alcuni sport conflittuali, come la boxe, ora impara la boxe alle donne in forma davvero sempre di più.