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Diventa più forte in sicurezza: i vantaggi dell'utilizzo delle piastre paraurti nei tuoi allenamenti

Le piastre paraurti sono piastre di peso comunemente utilizzate nel powerlifting e nel sollevamento pesi olimpico.

Come scegliere l'attrezzatura e i rack migliori per l'allestimento della tua palestra in casa?

La scelta dell'attrezzatura e dei rack migliori per la tua palestra domestica dipende da diversi fattori, come lo spazio disponibile, i tuoi obiettivi di fitness e il budget. Ecco alcuni passaggi per aiutarti a fare la scelta giusta:

Sollevamento pesi: conoscere le regole e le tecniche

Il sollevamento pesi è uno sport ad alta intensità e basato sull'abilità in cui l'obiettivo è sollevare il peso più pesante in un periodo di tempo estremamente breve. Successivamente, ti darò alcune regole e tecniche per il sollevamento pesi.

Come vengono classificate le lezioni di sollevamento pesi?

Gli 8 livelli originali del sollevamento pesi maschile sono: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg e oltre 105 kg. Nel 2018, i nuovi 10 livelli adeguati dalla Federazione internazionale di sollevamento pesi sono 55 (non olimpici), ci sono 10 livelli tra cui 61, 67, 73, 81, 89 (non olimpici), 96, 102 (non o......

Dove si possono esercitare i manubri

Tenere il manubrio con entrambe le mani sui lati del corpo, con entrambi i gomiti estesi, i palmi rivolti in avanti, spingere il manubrio formando un arco fino al punto più alto e abbassare lentamente il manubrio.