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La perdita di peso può essere ottenuta solo con la perdita di peso?
2021-08-04
Il sollevamento pesi può ridurre il grasso? Certo, non pensare che l'aerobica possa dimagrire
Quello che spesso chiamiamo allenamento con i pesi è anche quello che chiamiamo esercizio anaerobico. L'esercizio anaerobico consuma glicogeno e un gruppo non può farlo per molto tempo, perché un breve periodo di esercizio richiede un forte apporto di energia e le persone non sono una macchina non possono ottenere molto tempo di esercizio ad alta intensità, il nostro corpo può Non resisti, non può essere alimentato dalla decomposizione di grasso e proteine, quindi può perdere peso il grasso? La risposta è si! Molte persone sono effettivamente perplesse, oggi diamo un'occhiata!
1. Anche se consuma il glicogeno immagazzinato nel corpo, dovremmo essere chiari su una cosa: l'energia di oggi è il grasso di domani! Consumare energia in eccesso significa perdere grasso domani, che è un problema di consumare più dell'assunzione, quindi dovrebbe essere facile da capire.
3. Lu ferro può raggiungere un lungo periodo di consumo di calore, anche se possiamo agire in una serie di allenamento per 10 minuti, ma il tempo di combustione dell'energia può aumentare fino a poche ore o pochi giorni, la forza del ferro laminato è molto grande, il corpo sembrerà consumare troppo ossigeno, quindi per compensare il deficit di ossigeno, il corpo continuerà a consumare energia per mantenere l'equilibrio. E una volta che smetti di fare cardio per mezz'ora e la tua frequenza cardiaca si appiattisce, non puoi continuare a bruciare grassi.
Per molte ragazze che hanno posto la domanda, è ovvio aggiungere muscoli con il ferro? Questa è una visione sbagliata! È molto più difficile aumentare la massa muscolare che perdere peso, soprattutto per le ragazze, che vogliono aumentare la massa muscolare velocemente è difficile da raggiungere, ed è ancora più impossibile aumentare la massa muscolare in poco tempo. Questo perché le ragazze non sono le stesse dei ragazzi e il livello di secrezione degli ormoni maschili non è lo stesso, quindi non preoccuparti di diventare una Barbie King Kong.
Per coloro che hanno difficoltà a perdere grasso, metti in pausa il tuo esercizio aerobico quotidiano e vai in palestra. Scoprirai un nuovo continente!
Quello che spesso chiamiamo allenamento con i pesi è anche quello che chiamiamo esercizio anaerobico. L'esercizio anaerobico consuma glicogeno e un gruppo non può farlo per molto tempo, perché un breve periodo di esercizio richiede un forte apporto di energia e le persone non sono una macchina non possono ottenere molto tempo di esercizio ad alta intensità, il nostro corpo può Non resisti, non può essere alimentato dalla decomposizione di grasso e proteine, quindi può perdere peso il grasso? La risposta è si! Molte persone sono effettivamente perplesse, oggi diamo un'occhiata!
1. Anche se consuma il glicogeno immagazzinato nel corpo, dovremmo essere chiari su una cosa: l'energia di oggi è il grasso di domani! Consumare energia in eccesso significa perdere grasso domani, che è un problema di consumare più dell'assunzione, quindi dovrebbe essere facile da capire.
Mangiamo le cose sono certe, quindi le calorie sono certe e il consumo di energia del ferro laminato per unità di tempo è superiore a quello aerobico, quindi ferro da un'ora a molto più calore rispetto al consumo di aerobica, quindi entrambi consumano più grassi e immagazzinano glicogeno , il calore causerà direttamente uno spazio vuoto, in modo che possa ridurre il grasso, è solo un consumo diretto o un consumo indiretto, la forma è diversa!
3. Lu ferro può raggiungere un lungo periodo di consumo di calore, anche se possiamo agire in una serie di allenamento per 10 minuti, ma il tempo di combustione dell'energia può aumentare fino a poche ore o pochi giorni, la forza del ferro laminato è molto grande, il corpo sembrerà consumare troppo ossigeno, quindi per compensare il deficit di ossigeno, il corpo continuerà a consumare energia per mantenere l'equilibrio. E una volta che smetti di fare cardio per mezz'ora e la tua frequenza cardiaca si appiattisce, non puoi continuare a bruciare grassi.
Per molte ragazze che hanno posto la domanda, è ovvio aggiungere muscoli con il ferro? Questa è una visione sbagliata! È molto più difficile aumentare la massa muscolare che perdere peso, soprattutto per le ragazze, che vogliono aumentare la massa muscolare velocemente è difficile da raggiungere, ed è ancora più impossibile aumentare la massa muscolare in poco tempo. Questo perché le ragazze non sono le stesse dei ragazzi e il livello di secrezione degli ormoni maschili non è lo stesso, quindi non preoccuparti di diventare una Barbie King Kong.
Per coloro che hanno difficoltà a perdere grasso, metti in pausa il tuo esercizio aerobico quotidiano e vai in palestra. Scoprirai un nuovo continente!
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