Il vantaggio dell'esercizio con kettlebell

Kettlebellssono generalmente realizzati in ghisa, con specifiche rispettivamente di 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg e 50 kg. In Cina, ci sono anche blocchi di pietra a forma di lucchetto, che sono più o meno gli stessi dei kettlebell.

Quando si usakettlebellsper l'esercizio di fitness, puoi eseguire tutti i tipi di spinta, sollevamento, sollevamento, lancio, squat jump e altri esercizi. La differenza tra l'allenamento con il Kettlebell e l'allenamento con manubri e bilanciere è che il Kettlebell è più efficace nel migliorare in modo completo la potenza esplosiva complessiva. Pertanto, il kettlebell e il blocco di pietra sono stati amati dai gladiatori e dagli artisti marziali sin dal loro inizio.